GRUPITÖÖD JA TOETAVAD PROTSESSID

Juhendan väikeseid toetavaid grupitöid inimestele, kes soovivad paremini mõista
oma kogemusi, tugevdada toimetulekut ja liikuda teadlikumalt edasi.
Grupitööd põhinevad turvalisel ruumil, vastastikusel austusel ja kogemuslikul
õppimisel. Iga grupp on struktureeritud protsess, kus on ruumi nii jagamiseks,
kuulamiseks kui ka enese mõtestamiseks.
Minu roll grupijuhina on hoida selget raamistikku, toetada osalejate eneseteadlikkust
ning luua keskkond, kus igaühel on lubatud olla just seal, kus ta parasjagu on.

KUIDAS GRUPITÖÖD TOIMIVAD

Kuidas grupitööd toimivad

Grupitöödes kehtivad selged ja turvalised põhimõtted:

  • konfidentsiaalsus – jagatu jääb gruppi
  • vabatahtlikkus – iga osaleja jagab endale sobival määral
  • vastastikune austus ja hinnanguvaba kuulamine
  • selge raamistik ja grupijuhi hoitud piirid

Grupitöö ei ole teraapia, kuid võib olla oluline toetav ja selgust loov osa inimese taastumise või enesearengu teekonnal.

KELLELE GRUPITÖÖ SOBIB – JA KELLELE MITTE

Kellele grupitöö sobib – ja kellele mitte

Grupitöö sobib, kui:

  • oled valmis kuulama ja olema kontaktis iseendaga
  • hindad turvalist ja rahulikku grupiruumi
  • soovid toetust, mitte kiireid lahendusi

Grupitöö ei pruugi sobida, kui:

  • ootad valmis vastuseid või juhiseid
  • ei ole valmis arvestama grupiprotsessi ja teiste osalejatega
  • vajad hetkel intensiivset individuaalset kriisiabi
Kui tunned, et see kõnetab
Kui mõni grupitöö teema sind kõnetab, oled oodatud tutvuma lähemalt või registreeruma.

Küsimuste korral võid julgelt ühendust võtta – aitan selgitada, kas ja milline grupp võiks sulle sobida.

Võta ühendust: info@urme.ee
REGISTREERIMISEKS AVATUD GRUPID

Registreerimiseks avatud grupid

1. Turvaline ruum ja enesetoetus

Toetav grupp 50+ inimestele, kes soovivad taastada kontakti iseendaga ja tugevdada sisemist tasakaalu.

See grupp sobib inimestele vanuses 50+, kes tunnevad, et igapäevaelus on olnud palju pinget, kohanemist või enese kõrvale jätmist. Grupitöö aitab märgata oma vajadusi, õppida piire hoidma ning toetada toimetulekut turvalises ja hinnanguvabas keskkonnas.

Grupikohtumise kestvus 2,5 h koos pausiga.

Praktiline info:

  • Kestus: 6 kohtumist
  • Kohtumised toimuvad: kohapeal
  • Grupi suurus: kuni 12 osalejat
  • Algus: 18.02.26 kell 18:00
  • Järgmised kohtumised: 04.03, 18.03, 08.04, 29.04, 13.05
  • 2 x 60 min. grupitööd + paus 20 min. Puuviljad ja vesi meie poolt

HIND: 35.-€ / kohtumine või 6 kohtumist korraga tasudes: 175.-€ (1 grupikohtumine tasuta)

Registreerimine lõppeb: 11.02.26

2. Eneseregulatsiooni ja elukorralduse toetamise grupp (minu suhe sõltuvusega)

Ootame seekord gruppi ainult naisi.

Tegemist on struktureeritud ja järjepideva grupiprotsessiga, mille eesmärk on toetada sõltuvushäirega inimesi eneseteadlikkuse suurenemisel, toimetulekuoskuste arendamisel ning teadlike muutuste kavandamisel igapäevaelus. Grupitöö loob turvalise ja hinnanguvaba keskkonna, kus osalejatel on võimalus mõtestada oma kogemusi, jagada neid teistega ning õppida nii iseendalt kui ka grupilt.

Tegemist on kinnise grupiga, mis tähendab, et grupp alustab ja lõpetab koos ning uusi osalejaid protsessi käigus ei lisandu. See loob turvalise keskkonna ja toetab sügavamat grupiprotsessi.

  • Grupi suurus: kuni 12 osalejat
  • Algus: 16.02.26 kell 18:00
  • Järgmised kohtumised: 02.03, 16.03, 30.03, 13.04, 27.04, 11.05, 25.05
  • 2 x 60 min. grupitööd + paus 20 min. Puuviljad ja vesi meie poolt

HIND: 40.-€ / kohtumine või 8 kohtumist korraga tasudes: 280.-€ (hinnas 1 grupikohtumine tasuta + 1 individuaalne kohtumine nõustajaga veebi teel või silmast silma)

Registreerimine lõppeb: 09.02.26

Grupikohtumiste teemad

  1. Turvalise ruumi loomine – kokkulepped, piirid, ootused.
  2. Minu suhe sõltuvusega – mõistmine, seosed vajaduste ja kogemustega.
  3. Emotsioonid ja toimetulek – märkamise ja toimetulekuviiside analüüs.
  4. Piirid ja vastutus – teadlikud valikud ja piiride hoidmine.
  5. Toimetulek stressi ja sisemiste tungidega – praktilised oskused ja “pausid”.
  6. Suhted ja toetusvõrgustik – toetavad/mittetoetavad suhted, kaardistamine.
  7. Tagasilanguse mõistmine – riskitegurid, varajased märgid, ennetus.
  8. Edasine plaan ja eneseusk – kokkuvõte ja järgmised sammud.

Ootame sind osalema – anna endale võimalus muutusteks!